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Erkrankungen durch psychische Belastungen |
Immer mehr Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer leiden an einer psychischen Erkrankungen, oftmals auch das Burn.Out Syndrom. Nachfolgend hierzu zur eigenen Einschätzung ein Selbsttest:
Welchen Stresssituationen fühlen Sie sich ausgeliefert?
• Ich soll immer alles in sehr kurzer Zeit erledigen und fühle mich dauern unter
Termindruck
• Wie haben ständig zu wenig Personal
• Ich werde immer nur kritisiert
• Wenn etwas schiefläuft, hält niemand zu mir
• Ich werde selten gelobt
• Man sagt mir immer, was ich machen soll
• Andere halten sich nicht an Absprachen
• Wenn ich Aufgaben bekomme, weiß ich oft nicht genau, was gemeint ist
• Bei uns arbeitet jeder für sich alleine
• Andere behindern meine Arbeit, weil sie schlecht vorbereitet ist
• Bei uns kämpft jeder gegen jeden
• Ich habe Verantwortung für andere
• Ich muss ständig zwischen Mitarbeitern und Vorgesetzten vermitteln
• Ich stehe auf dem Weg zur Arbeit oft im Verkehrsstau
• Ich habe mich beruflich verändert (neue Stelle, Aufstieg, Abstieg, Pensionierung)
• In meinem Privatleben hat sich Entscheidendes verändert (Heirat, Scheidung,
Geburt, Einschulung, Kind verlässt das Haus, Tod eines Angehörigen)
• Ich habe finanzielle Sorgen
• Ich werde in meinen Tätigkeiten häufig gestört
• Ich bekomme oft nicht alle Informationen, die ich brauche
• Vieles, was ich tue, langweilt mich
Ergebnis:
Sie haben 0 bis 5 Punkte angekreuzt
Sie scheinen Ihre äußeren Belastungsfaktoren im Griff zu haben. Wenn nichts weiter dazukommt, besteht keine Gefahr, dass Sie auf Dauer gestresst sind. Sorgen Sie vorbeugend für Belastungsausgleich, indem Sie sich sportlich betätigen und Ihre Hobbys bewusst pflegen.
Sie haben 6 bis 10 Punkte angekreuzt
Sie haben einiges an Stress auszuhalten. Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht verrennen und hart und ungerecht werden. Versuchen Sie stattdessen aktiv, in Ihrem Einflussbereich etwas zu ändern. Können Sie etwas vereinfachen, gibt es kollegiale Hilfe, könne Sie Arbeiten delegieren......? Erlernen Sie eine Entspannungstechnik.
Sie haben mehr als 10 Punkte angekreuzt
Sie scheinen stark belastet zu sein. Hilfe und Unterstützung durch Freunde, Bekannte und Familienmitglieder wären jetzt für Sie sehr wichtig. Vielleicht ist sogar professionelle Hilfe angebracht (Sozialberater, Psychologe, Seelsorger, Coach). Sorgen Sie unbedingt für konsequenten Belastungsausgleich (Sport, Entspannung, Geselligkeit, Hobbypflege...).
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